は行
臂臑（ひじゅ）
- 場所
- 肩からひじにかけての、ちょうど真ん中あたり
- 効果のある症状
- 腕の痛みに効果があります
- マッサージ法
- 片手で腕を支えながら、もう一方の手の親指でツボを押します。
百会（ひゃくえ）
- 場所
- 頭のてっぺんにあります
- 効果のある症状
- 不眠、頭痛、痔、自律神経失調症、全身の調整
- マッサージ法
- 指で指圧します
風池（ふうち)
- 場所
- 乳様突起の後のくぼみにあります
- 効果のある症状
- 頭痛、疲労回復、精神疲労・ストレスに効果があります
- マッサージ法
- ３秒押して ３秒離しと 繰り返すことによって、効果を得られます
附陽（ふよう）
- 場所
- 外踝の上３寸（指４本分）でアキレス腱の前
- 効果のある症状
- 坐骨神経痛の特効穴、膀胱炎の熱。子宮内膜症、足関節痛、リウマチ
- マッサージ法
- 指で指圧します
胞肓（ほうこう）
- 場所
- でん部の平らな骨（仙骨）にある上から２番目のくぼみから指３本分ほど外側
- 効果のある症状
- 腰の冷えを緩和し、妊娠しにくい体質の改善を助ける
- マッサージ法
- 左右のツボを親指で指圧します
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ま行
命門（めいもん）
- 場所
- 腰の骨の２番と３番のキョク突起の間のくぼみです
- 効果のある症状
- 体力不足による腰痛や耳鳴り、精力減退
- マッサージ法
- 突起の間に指を置いてグリグリ押しもみしてください
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や行
湧泉（ゆうせん）
- 場所
- 足の裏にあるツボです
- 効果のある症状
- 歩き疲れ、立ち疲れなど、足の使い過ぎによる筋肉疲労の回復によく効きます
- マッサージ法
- ３秒押して ３秒離しと 繰り返すことによって、効果を得られます
陽関（ようかん）
- 場所
- 腰の骨の４番と５番のキョク突起の間のくぼみです
- 効果のある症状
- 腰痛、膝痛、神経痛、下肢疾患
- マッサージ法
- 温灸などで陽気の流れを良くさせることをお勧め
腰痛帯（ようつうたい）
- 場所
- 耳の上部１/３の部分
- 効果のある症状
- 腰痛
- マッサージ法
- 軽くつまむようにして刺激します
陽陵泉(ようりょうせん)
- 場所
- 外側で膝下１寸（親指幅）のくぼみ
- 効果のある症状
- 筋肉痛・マヒ・けいれん生理過多で出血が止まらない場合にもよく効くツボです
- マッサージ法
- 指でツボを押しましょう
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ら行
労宮（ろうきゅう）
- 場所
- 両手の手のひらのほぼ中央
- 効果のある症状
- 労宮は慢性疲労のツボで仕事中、眠気がさしたり物事に集中できない時労宮を刺激すると疲労をとると言われ刺激すると気持ちが良い
- マッサージ法
- やや強めに指圧すると、とても心地よく、胸中がスッキリします
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